데일리Tip

녹두전 장동윤 , 그는 누구인가?

1992년생인 장동윤은 올해 28세인 배우입니다. 한양대 경제 금융학부를 다니고 있으며 훈훈한 외모와 순수한 이미지 이와 더불어 큰 키로 많은 여성팬들로부터 사랑을 받고 있습니다.

이 배우는 데뷔 계기도 매우 독특한 것으로 유명합니다. 대학교를 다니며 평범하게 공부하던 학생이었던 장동윤은 2015년에 편의점 강도를 친구들과 함께 잡았고 뉴스 전파를 타게 되어 배우가 될 수 있었다고 합니다.  

장동윤은 대학을 다니던 중이던 2015년 서울 관악구의 편의점에서 흉기로 점원을 위협하고 있는 강도를 발견했고, 친구와 통화를 하는 척하며 경찰에 신고를 했습니다. 이후 장동윤과 친구들이 편의점에서 계속 머무르자 강도는 도망을 갔고, 장동윤과 친구들은 강도를 쫓아 경찰이 검거를 하는데 도움을 줬다고 합니다.

당시에 장동윤이 강도를 잡은 장면이 있는 CCTV가 뉴스에 공개되며 이 사건이 세상에 알려지게 되자 그의 외모가 화제가 되기 시작했습니다. 이후 각종 온라인 커뮤니티에 장동윤의 잘생긴 외모가 큰 주목을 받으면서, 장동윤은 연예 기획사의 제안을 받게 되고 결국 배우로 데뷔를 하게 되었다고 합니다.

장동윤을 비롯한 친구들은 강도 검거에 대한 공로를 인정받게 되고 이로 인해 서울 관악 경찰서장으로부터 표창장을 받게 되었고, 모교인 한양대학교에서도 장동윤에게 한양 에토스상을 수상한 바 있습니다.

캐스팅 된 이후 소속사의 연습생으로 트레이닝을 받은 후 장동윤은 2016년 드라마 '게임회사 여직원들' 로 데뷔하게 되었습니다. 같은 해 볼빨간사춘기의 '우주를 줄게' 뮤비에 출연도 하며 훈훈한 외모와 함께 훈남으로 유명세를 타기 시작했습니다.

이후 일본 작품인 '미야베 미유키' 을 원작으로 만든 JTBC 드라마 '솔로몬의 위증' 을 비롯해 KBS 드라마 '학교 2017' 등의 다양한 작품들에 출연하며 인지도를 차곡 차곡 쌓기 시작했습니다.

장동윤은 다른 배우들과 비교했을 때 연습생 기간과 연기 경력이 짧은 편이지만 훌륭한 연기력을 갖춰 논란이 없으며, 이러한 연기력을 바탕으로 대부분 주연급 이상으로 캐스팅 된 바 있습니다. 장동윤이 유일하게 조연으로 출연한 드라마가 딱 1개 있는데 '미스터 선샤인' 이라고 합니다.

잘생긴 외모와 큰 키, 훌륭한 인성까지 삼위일체를 이루는 배우 장동윤에게 많은 여성들이 사랑에 빠지기 시작했으며, 이 배우가 앞으로 어떤 작품에서 어떤 모습을 보여줄지에 대한 기대감이 점점 커지고 있습니다.

한편 배우 장동윤이 KBS 드라마 '조선로코 - 녹두전' 에서 여장 남자 분장을 하며 화제가 된 바 있습니다.

'조선로코 - 녹두전' 의 스토리는 미스테리한 과부촌에 잠입한 여장 남자 전녹두(장동윤)와 기생이 되길 원치 않는 비밀을 가진 여성 동동주(김소현)의 조선판 로맨틱 코미디 드라마입니다.

드라마 '조선로코 - 녹두전' 에서 장동윤은 여장을 하고 과부촌에 잠입한 전녹두 역을 맡아 생전 처음으로 여장 남자 역을 해보게 되었습니다. 우리나라의 과거 드라마, 영화, 예능 등 대부분에서 여장남자는 희화화의 대상이기 마련이었는데 우스꽝스러운 모습과 어색한 몸짓이 보는 이들로 하여금 웃음을 유발하게 했었습니다.

그렇기 때문에 장동윤은 여장 남자 역인 '녹두전'에 출연을 하기로 결심헀을 때 희화화되지 않으려면 어떻게 해야 할지에 대한 고민을 많이 했다고 합니다. 그 중에서도 특히 목소리를 여성스럽게 표현하기 위해 많은 고민을 하였고 남성과 여성의 중간점인 목소리를 찾기 위해 많은 노력을 하였다고 합니다.

또한 여장 남자 역을 잘 소화하기 위해서 체중 감량을 했다고 합니다. 이것이 알려지며 드라마 '조선로코 - 녹두전' 에서 장동윤이 어떤 모습을 보여줄지에 대한 사람들의 관심이 집중되고 있습니다.

눈떨림 원인이 뭘까?

요즘에는 많은 사람들이 눈 건강에 대해 많은 관심을 가지고 있습니다. 눈이 침침하거나 피로해지는 문제부터 시작해서 눈떨림까지 눈과 관련된 다양한 문제들이 있는데요. 오늘은 눈떨림 원인이 무엇인지 한번 알아보고, 방치할 경우 어떤 상황이 초래되는지 등에 대해 얘기해보려고 합니다.

눈 떨림 원인은 마그네슘 부족?

사람마다 눈을 둘러싸고 있는 근육과 신경 등이 다르기 때문에, 눈 떨림이 나타나는 부위에도 차이가 발생합니다. 다만 왼쪽 눈떨림이든 오른쪽 눈떨림이든 원인은 같다고 보시면 됩니다. 눈떨림의 원인이 마그네슘 부족때문이라고 단정짓는 분들이 계신데 꼭 그런 것만은 아닙니다. 눈떨림 증상이 있다고 하면 주변에서는 마그네슘 챙겨먹으면 된다라고 얘기를 할겁니다. 하지만 마그네슘 때문인 경우가 간혹 있기는 하지만 곡물, 나물류를 많이 섭취하는 한국인의 식단을 고려했을 때, 충분한 섭취가 이루어지기 때문에 주 원인은 아닙니다. 그러므로 평상시에 한식을 드시는게 아니라 고기 위주의 서양식 식단을 즐기신다면 의심해 볼 필요가 있습니다. 

눈떨림 원인 중 지분을 차지하는 것 중 하나가 전해질 부족입니다. 이같은 경우에는 충분한 수분 보충, 고른 영양소 섭취를 필요로 합니다. 그러나 현대인들의 눈떨림 원인의 대부분은 좀 더 원초적인 것들입니다. 바로 스트레스, 피로 누적, 수면 부족, 운동 부족 등이지요. 즉 현대인들의 고질적 건강 문제와 밀접한 연관이 있는거죠.

따라서 눈떨림을 극복하기 위해서는 충분한 휴식을 취해주고, 잠을 충분하게 자고, 적정한 운동을 하면 되는 겁니다. 만약 이러한 것들을 잘지키고 있음에도 불구하고 눈이 떨린다면 그 이후에 마그네슘, 전해질 등과 같은 요소들을 고려해봐야 합니다.

커피도 눈떨림 원인이 될 수 있습니다. 카페인을 과다하게 섭취할 경우 눈떨림 증상이 발생할 수 있습니다. 우리나라는 유별나게 커피 문화가 발전했기 때문에, 이에 따른 눈떨림 부작용도 충분히 발생할 수 있습니다. 주변을 둘러보면 하루에 3잔 이상씩은 기본으로 섭취하는 카페인 중독자들이 보이는데, 만약 카페인을 많이 섭취하는 분이라면 커피를 끊어보는 것도 고려해보시기 바랍니다.

눈떨림을 방치하면 어떻게 될까요? 심할 경우 안면 마비가 올 수 있습니다. 그렇기 때문에 귀 주변에 통증이 생기거나, 맛이 느껴지지 않는 미각 둔화 증상이 발생한다면 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시기 바랍니다. 이러한 증상들이 동반된다면 반드시 신경외과에 가보셔야 합니다.

눈 떨림 예방법

위에서 언급했듯이 근본적인 원인을 해결하려면 생활 루틴을 건강하게 유지할 필요가 있습니다. 스트레스와 피로 관리를 잘해주고, 틈틈히 운동을 해주시는 것만으로도 충분히 예방을 할 수 있는거죠. 마지막으로 눈떨림을 완화시키는 눈 근육 이완법을 알려드리고 글 마치도록 하겠습니다.

① 손을 따뜻하게 하거나 손바닥을 비벼 열을 발생시킨 후에 눈 주변을 지긋이 눌러줍니다. 이 때 주의할 점은 힘을 너무 주고 압박을 하시면 안됩니다.

② 눈 위 이마 부분을 부드럽게 마사지 합니다. 우선 눈을 크게 뜨신 후에 손가락을 수명으로 지긋이 이마 쪽으로 밀어올립니다.

③ 귀 뒤쪽(귓볼 뒤)에 있는 움푹 파인 곳을 엄지로 10초 정도 지긋이 눌러서 마사지를 해줍니다.

고된 일상을 살아가는 현대인들에게 찾아올 수 있는 눈떨림 증상을 극복하기 위해 평상시의 생활습관, 식습관 등에 문제는 없는지 한번 돌이켜보고 미리 예방하셨으면 좋겠습니다 ^^

눈이 침침할때 좋은 음식은?

현대 시대를 살아가는 우리의 일상생활은 대부분 스마트폰, 컴퓨터와 밀접하게 연관되어 있습니다. 전자기기를 들여다 보는 시간이 길어짐에 따라 많은 사람들이 눈이 침침한 증상을 호소할 때가 많습니다. 인간의 신체기관 중 하나인 눈은 인생을 살아감에 있어서 제일 중요한 부위 중 하나이며, 평생을 사용해야 하는 만큼 관리가 중요합니다. 눈은 한번 안좋아지기 시작하면 이전의 상태로 돌아갈 수 없는 만큼 평소에 최대한 관리를 잘해주셔야 합니다. 하지만 대부분의 사람들이 눈이 침침할때 '그냥 피곤해서 그렇겠지' 라고 대수롭지 않게 생각하며 관리를 하지 않는 경향이 있습니다. 

옛날에는 눈이 침침할때의 원인이 대부분 노화로 인한 것이었는데요. 실제로 노화가 진행되면 수정체의 탄력이 줄어들면서 조절력이 저하되는 현상이 발생하게 됩니다. 이와 함께 시력이 떨어짐과 동시에 시야가 흐려져 초점이 안잡히게 되죠. 최근에는 노화보다는 스마트폰, 컴퓨터 등과 같은 전자기기의 사용 시간이 증가함에 따라 젊은 층에서도 눈이 침침해지는 현상이 많아지고 있습니다. 그래서 오늘은 눈이 침침할때 도움이 되는 음식을 알려드리려고 합니다.

① 블루베리

블루베리에는 '안토시아닌' 이라고 불리는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 천연 항산화 작용을 하여 눈 속에 있는 모세혈관의 혈액순환을 돕습니다. 그리고 눈의 노화를 막아주는 기능이 있는데 실제로 블루베리를 섭취할 경우 노인층에서 자주 발병하는 '망막쇠퇴병' 을 예방하는 효과가 있으며, 눈의 피로를 줄여주는 효과가 있다고 합니다.

② 연어

많은 사람들이 즐겨먹는 연어에도 좋은 효능이 있습니다. 연어에는 '오메가3' 라고 불리는 지방산이 풍부한데, 이 성분이 눈 건강에 굉장히 효과적이며, 각종 안구 질환을 막아준다고 합니다. 오메가3는 연어 뿐만 아니라 고등어, 참치 등의 등푸른 생선에도 많이 함유되어 있습니다. 눈 건강을 위해서 많이 섭취해주시는게 좋습니다.

③ 당근

당근에는 '베타카로틴' 이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 베타카로틴은 몸 속에 흡수가 되면 비타민 A로 변하게 되며, 이는 시력과 세포의 면역 및 성장 발달 등에 관여하기 때문에 굉장히 중요한 역할을 수행합니다. 또한 안구가 건조해지는걸 막아주기 때문에 시력에도 큰 영향을 미친다고 합니다.

④ 결명자

결명자를 먹으면 눈이 맑아진다라는 말 들어보셨죠? 결명자에는 '카로틴', '캠페롤', 비타민 등이 다량 함유되어 있어 눈이 침침한 증상, 시력감퇴 등을 예방하는데 아주 좋다고 합니다. 그렇기 때문에 결명자 차를 끓여서 수시로 드시면 좋습니다.

오늘은 눈이 침침할때 좋은 음식들을 소개해드렸는데요. 눈이 침침할때 혹은 피로할때만 찾아서 드시고 보다는 평상시에 관리 차원에서 꾸준히 드시는게 좋습니다. 또한 평소에 눈동자를 여러 방향으로 천천히 굴려주는 것만으로도 눈의 피로가 풀리는데 도움이 된다고 합니다. 평생을 함께 해야 하는 기관인만큼 오늘부터 꾸준히 관리해보시는건 어떨까요?

눈 피로 해결하는 방법

요즘 눈 피로, 눈 충혈, 눈 통증, 안구건조증 등 다양한 이유로 마음 고생을 하고 계신 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘은 눈 피로의 원인과 해결 방법에 대해 얘기를 해보려고 합니다.

스마트폰이 보급된 이후로 많은 사람들이 아침에 눈을 뜬 순간부터 잠들기 전까지 휴대폰을 손에서 놓지 못하는 추세입니다. 모든 일상 생활을 전자파 화면과 함께 하고 있기 때문에 눈의 피로가 누적될 수 밖에 없는 상황입니다. 게다가 직장인이라면 하루 종일 업무, 학생이라면 공부도 해야 하기 때문에 더더욱 눈에 무리가 갈 수 밖에 없죠. 이러한 피로를 원인으로 발생하는 눈의 피로, 충혈, 안구건조증 등의 완화 방법 및 예방을 위해서 지금부터 얘기하는 사항들을 기억해두시기 바랍니다.

① 잠들기 전 불끄고 스마트폰 하지 않기

스마트폰에서 나오는 청색광은 '세로토닌' 이라는 호르몬을 발생시키는데 이 호르몬은 낮 시간 동안의 생체 리듬에 도움을 주기도 합니다. 반대로 밤이 되면 사람의 몸에서 밤의 호르몬이라고 불리우는 '멜라토닌' 이 발생하게 되는데, 이 때 스마트폰을 하게 되면 호르몬의 발생에 방해가 될 뿐만 아니라 수면에도 악영향을 미칩니다. 불을 끄고 어두운 상태에서 스마트폰을 계속 하게 되면 빛을 감지하는 망막 세포가 파괴될 뿐만 아니라 시력이 급격하게 저하되어 눈의 기능에 장애가 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 불을 끄고 잠들기 전에는 스마트폰을 멀리해야 할 필요성이 있습니다.

② 청색광 줄이기

앞에서 청색광이 낮시간의 생체리듬에 도움이 될 수 있다고 얘기한 바 있습니다. 하지만 어두운 밤에 청색광에 계속 노출될 경우 망막 세포가 파괴되며, 독성 물질이 발생해 '황반변성' 이 발생할 수 있기 때문에 주의를 하셔야 합니다. 그러므로 청색광을 줄여주셔야 하는데, 가장 쉬운 방법으로는 스마트폰에 탑재된 '블루라이트 차단 필터' 를 켜주시면 됩니다. 직장인의 경우 스마트폰을 보지 않아도, 업무 때문에 하루에 최소 6시간 이상 컴퓨터를 보는 분들이 많기 때문에 청색광의 노출을 최대한 줄이셔야 합니다. 여기서 팁을 드리자면 컴퓨터도 모니터의 색 온도를 높일 경우 청색광을 줄일 수 있다고 합니다.

③. 눈 마사지

눈 마사지를 해주시는 것만으로도 어느 정도 눈 건강이 좋아지는 효과를 얻을 수 있습니다.

1) 눈동자 위 눌러주기

손을 핀 상태로 손가락을 이용하여 눈을 비롯해 눈 주변을 가볍게 눌러줍니다.

2) 눈 주위 뼈대 눌러주기

검지를 핀 상태로 눈 주변 뼈대를 가볍게 눌러줍니다.

3) 손바닥으로 눈 덮기

손바닥의 체온을 눈에 전달하는 느낌으로 덮어줍니다.

위 3가지 마사지는 긴 시간이 소요되지 않고, 간편하게 할 수 있다는 장점이 있기 때문에 일상생활에서 조금씩 해주시면 좋습니다.

④ 눈 건강식품 섭취하기

가장 쉬우면서도 장기적으로 효과를 얻을 수 있는 것은 바로 건강식품 섭취가 아닐까 싶은데요. 눈 건강식품에는 굉장히 많은 종류가 있기 때문에 자세하게 알아보시는게 좋습니다. 식품 성분 중에 '아스타잔틴' 이 함유된 것을 드시는게 좋은데, 그 이유는 이 성분이 눈의 피로를 완화시켜줄 뿐만 아니라 눈에 영양을 공급하고 건조함을 개선시켜 주기 때문입니다. 

지금까지 눈 피로 , 충혈 , 안구건조증 등을 해결하는 방법에 대해 알아봤습니다. 위에서 말한 것들은 일상생활에서 충분히 실천할 수 있는 것들이니 실천에 옮겨서 눈 건강을 지켜주시기 바랍니다. 눈은 인체에서 가장 중요한 신체부위 중 하나인 만큼 잘 관리하셔서 눈 피로 해결해보시기 바랍니다.

눈다래끼 원인 알아볼까요?

안녕하세요? 오늘도 일상 생활 중에 도움이 될만한 정보를 알려드리기 위해 이렇게 포스팅을 작성하게 되었습니다. 오늘 알아볼 주제는 많은 사람들이 고통받는 눈다래끼 원인에 대해 살펴 보려고 합니다. 눈이 가렵기만 해도 정말 짜증나고 신경쓰이는데 다래끼까지 발생하면 하루 하루가 정말 힘들어집니다. 그래서 눈다래끼가 발생하는 원인이 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다.

눈다래끼의 원인의 간단히 설명해드리겠습니다. 우리 눈의 눈꺼풀에는 분비샘이 있는데, 이 분비샘은 눈물의 증발을 막아 수분이 날아가는 것을 방지해주며, 기름을 만들어 배출하는 역할까지 수행합니다. 그런데 이 기름이 배출되는게 지연됨에 따라 분비샘에 기름이 축적되면 염증이 발생함과 동시에 세균이 침투하여 눈다래끼가 발생하게 됩니다. 그러므로 기름의 축적과 세균의 감염이 눈다래끼의 원인이라고 볼 수 있습니다. 눈다래끼가 생기면 눈꺼풀 끝 부분이 붓기 시작하며 통증이 생기게 됩니다. 증상이 심해지면 해당 부위가 점점 더 부풀어오르며, 눈에 압박까지 주는 상황이 생기게 됩니다.

눈다래끼의 원인이 되는 세균으로는 '스테필로코컬 박테리아' 라는 포도상구균이 있습니다. 이 박테리아는 피부 표면에 종종 발생하며, 눈다래끼를 유발한다고 합니다. 눈다래끼는 ① 겉 다래끼 ② 속 다래끼 ③ 콩 다래끼 총 3가지 종류가 있습니다. 이 3가지 다래끼의 초기 증상에 대해 얘기를 해보겠습니다. 우선 겉 다래끼 초기 증상으로는 붉게 부어 오르고 가려움이 생기다가 점차 환부가 단단해지며 통증이 생기게 됩니다. 속 다래끼 초기 증상은 결막에 노란 농양점이 생기며, 눈꺼풀이 무거워지며 마찬가지로 통증이 생깁니다. 콩 다래끼는 초기증상이 속 다래끼와 비슷하지만 눈꺼풀 아래에 단단한 결절이 만져지는 특징이 있습니다. 

눈다래끼가 생기면 당연히 치료를 진행하셔야 하는데, 치료를 하지 않을 경우 눈 주변의 조직들도 감염이 될 수 있으므로 바로 치료를 하시는게 좋습니다. 눈다래끼의 치료는 약 처방부터 수술까지 증상의 정도에 따라 달라집니다. 간단한 것은 안약, 내복약으로 치료가 가능하지만 심각한 경우에는 수술로 증상 부위를 절개하여 염증을 긁어내야 합니다. 그렇기 때문에 눈다래끼가 생겼을 때는 절대로 방치하거나 치료를 늦춰서는 안되는 것입니다. 

집에서 할 수 있는 치료로는 온찜질이 있습니다. 다래끼가 난 부위에 온찜질을 해주면 혈관이 이완되어 혈액순환이 활발해져 도움이 됩니다. 온찜질은 눈꺼풀에 축적된 기름을 배출시키는데 도움이 되며, 눈물샘과 모공에 노폐물이 쌓이지 않게 하는 효과가 있습니다. 온찜질을 할 때는 40도 정도의 온도가 적당하며, 찜질시간은 20분 이내로 해주시면 됩니다. 횟수는 하루에 5회 정도가 적당합니다.

눈다래끼의 원인 중 하나가 세균 감염이기 때문에, 평소에 눈을 만지기 전에 손을 깨끗히 씻는 습관을 가지시는 것이 좋습니다. 물론 가장 좋은 방법은 눈을 만지지 않는 거라고 할 수 있죠. 그리고 만약 다래끼가 생겼다면 렌즈를 착용하지 않으셔야 합니다. 렌즈를 착용하게 되면 눈에 있는 세균이 렌즈에 붙을 수 있기 때문입니다. 또한 다래끼가 생겼을 때 전자기기를 장시간 사용하면 눈에 피로가 쌓이기 때문에 휴식을 취할 수 있도록 자제해주시기 바랍니다.

오늘은 눈다래끼 원인에 대해 알아봤는데 도움이 되셨나요? 가장 중요한 것은 예방이라는 점 기억해두시기 바랍니다. 그리고 제가 알려드린 치료 및 예방법을 잘 숙지하셔서 눈 관리를 건강하게 잘하시기 바랍니다. 읽어주셔서 감사드리며, 명절 연휴 잘보내시기 바랍니다 ^^

눈 충혈이 잦은 이유는 무엇일까?

현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 등을 끼고 살아 눈을 지나치게 혹사시키는 시대에 살고 있습니다. 전자기기는 물론이거니와 에어컨과 히터의 바람, 강한 자외선, 미세먼지 등 외부적 요소들도 눈건강을 위협하는데요. 이로 인해 눈이 자주 충혈되고, 이물감, 뻑뻑함 등의 문제들이 발생하고 있습니다. 그래서 오늘은 눈이 자주 충혈되는 원인이 무엇인지 알아보고, 눈 관리를 어떻게 하는지 얘기해보도록 하겠습니다.

눈이 충혈되는 이유?

현대인들은 너무나 바쁜 일상을 살아가고 이로 인한 눈 충혈은 아주 빈번하게 발생합니다. 앞서 언급했듯이 현대인들의 눈을 자극하는 것들이 너무 많기 때문인데, 보통 눈이 충혈됬을 때 '피곤해서 그런거다' 라며 아무런 조치도 취하지 않는 분들이 계십니다. '그냥 쉬면 괜찮겠지' 라는 안일한 생각이 눈 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 충혈이 잦다면 그건 눈에 확실한 문제가 발생했다는 신호입니다. 현대인들에게 자주 발생하는 알레르기성 결막염, 급성 결막염, 안구건조증 등은 눈 충혈의 대표적인 원인이죠.

통계청 조사에 의하면 우리나라 성인 10명 중 8명은 안구건조증을 앓고 있다고 합니다. 큰 불편을 느끼지 못하거나, 인지하지 못한다고 해서 아무런 문제가 없는게 아닙니다. 안구건조증이라는 것은 눈의 표면을 보호하는 눈물이 모자란다는 뜻인데, 눈물이 모자라면 바이러스와 세균 등이 침투하기 쉬워지며, 염증이 발생할 확률이 높아진다고 합니다. 이로 인해 눈 충혈이 잦게 되는거죠. 그리고 가장 큰 문제는 계속해서 이러한 상태로 지내게 되면 눈의 노화가 촉진되어 기능이 빠르게 저하될 수 있습니다.

이에 따라 눈건강 문제의 해결방법으로 복합적 관리가 필요해지고 있습니다. 눈 충혈을 하나의 증상으로 보는 것이 아니라 눈의 건조와 피로함, 노화 등이 상호간에 유기적 작용을 통해 나타난 것이므로 관리 또한 이 모든 것을 복합적으로 관리할 수 있어야 한다는 말이죠.

복합적 관리를 하기 위한 가장 쉬운 방법은 알맞은 식품을 섭취하는 것이라고 볼 수 있습니다. 눈건강을 위한 식품으로는 최소 2가지 이상의 영양분이 포함되어 있어야 하는데요. 비타민A나 루테인 등의 성분을 가지고 있는 식품을 예로 들 수 있습니다. 검색해보면 아시겠지만 이미 눈관리를 위한 많은 식품들이 인터넷을 통해 홍보되고 있습니다. 하지만 어떤 성분이 어떤 기능을 하는지 꼼꼼하게 살핀 후 선택을 하시는게 좋습니다. 앞에서 언급했듯이 눈의 건조와 피로함, 노화 3가지를 복합적으로 관리할 수 있는 식품을 찾는 것이 현명합니다. 

대표적인 식품은 오메가3, 루테인, 빌베리추출물을 추천드리는 바입니다. 이 3가지 성분들은 앞에서 언급한 문제들을 해결하는데 큰 도움이 되며, 함께 먹을 경우 더 큰 시너지 효과를 얻을 수 있습니다. 실제로 미국의 연구에 의하면 오메가3, 루테인, 빌베리추출물을 함께 먹었더니 눈건강의 문제점들이 개선됨과 동시에 피로함, 우울증 등에도 효과가 있음이 드러났습니다. 그러면 지금부터 이 3가지의 성분들이 각각 어떤 기능을 하는지 알려드리도록 하겠습니다.

① 오메가3 : 건조함 개선

오메가3는 눈의 건조함을 개선하는데 도움을 줍니다. 눈에는 눈물이 쉽게 증발되지 않도록 붙잡아두는 기름층이 있습니다. 이것을 구성하는게 오메가3인데, 오메가3가 몸속에 많이 있을수록 기름층이 단단해지며 눈물 증발을 막을 수 있습니다. 

② 루테인 : 노화 개선

루테인은 수정체와 망막에 분포하는데, 노화가 될수록 점차 고갈되어 갑니다. 보통 60대에 이르면 20대의 절반도 되지 않는 양이 남는다고 하는데요. 눈 속의 루테인이 줄어들면 백내장, 녹내장, 황반변성 등의 안구질환에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 그렇기 때문에 루테인을 섭취해주면 관련 질환을 방지할 수 있습니다.

③ 빌베리추출물 : 피로 개선

빌베리추출물은 피로 개선에 도움을 주는 성분으로 우리가 흔히 접하는 블루베리에 많이 함유되어 있습니다. 빌베리추출물은 눈 근육의 이완과 수축 운동을 도와 초점을 맞추는 능력을 향상시키며, 이로 인한 눈의 피로 개선에 도움을 줍니다. 

오늘은 눈 충혈이 잦은 이유와 어떻게 관리해야 하는지에 대해 살펴봤습니다. 표면적으로는 눈의 충혈이 문제로 보이겠지만, 근본적으로 살펴보면 눈의 건조와 피로함, 노화가 복합적으로 얽혀있음을 알 수 있었습니다. 그러므로 눈건강 관리를 복합적으로 해야 할 필요성이 있으며, 위에서 언급한 오메가3, 루테인, 빌베리추출물과 같은 도움이 되는 식품들을 섭취해보시기 바랍니다.

눈 핏줄 터짐 원인과 대처방법은?

눈에 핏줄이 터지는 증상을 한 번쯤 다들 경험해 보셨을 겁니다. '눈에 무슨 문제가 생긴건가?' 라는 생각이 들 정도로 심각하게 생각을 해보신 분들도 있으실텐데요. 눈은 외부적 요인에 의해 쉽게 충혈되고, 통증이나 이물감이 생길 수 있습니다. 특히 눈 흰자에 있는 핏줄은 다른 부위보다 훨씬 연약하기 때문에 충혈이나 출혈이 쉽게 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 눈 핏줄 터짐의 원인과 대처방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

눈 핏줄 터짐 증상을 전문용어로 '결막하출혈' 이라고 합니다. 결막 혈관이라는 것은 우리 눈의 흰자를 덮고 있는데, 이곳에 출혈이 발생하면 결막 아래에 혈액이 고이게 됩니다. 혈액이 고임에 따라 눈이 부분적으로나 전체적으로 충혈이 되어 빨갛게 보이게 됩니다. 시력에 이상이 생기는 것은 아니지만 증상이 심하면 이물감이 점점 커져 일상생활에 불편함을 초래할 수 있습니다.

그렇다면 눈 핏줄 터짐 원인이 무엇일까요?

제일 첫 번째로 생각해볼 수 있는 것은 ① 알레르기성 결막염 ② 급성 결막염 ③ 안구건조증 등의 질병으로 인해 염증이 생김으로 인한 것입니다. 이러한 원인으로 인해 눈에 출혈이 생겨 눈 핏줄 터짐 증상이 나타난다면, 질병을 치료하면 충혈이 없어지게 됩니다. 이 중에서도 가장 큰 원인은 건조함인데, 평소에 히터나 에어컨을 과하게 틀지 않아야 하며 종종 환기를 해주시는게 좋습니다. 또한 건조한 느낌이 든다면 틈 날때마다 인공눈물을 넣어주는게 좋습니다.

두 번째는 선천적으로 눈의 혈관이 연약해 약간의 충격으로도 출혈이 생기는 경우 입니다. 이런 분들은 눈을 살짝만 비벼도 출혈이 생길 수 있기 때문에, 왠만하면 손으로 눈을 건드리지 않도록 조심하셔야 합니다. 세 번째는 불면증을 가지고 계신 분들입니다. 이러한 분들은 몸의 피로 뿐만 아니라 눈에도 피로가 누적되기 때문에 무리가 갈 수 밖에 없습니다.

네 번째는 운동을 할 때 과도한 근력 운동으로 몸에 힘이 가해지거나, 무거운 짐을 갑자기 들어야 하면 눈의 핏줄에 자극이 생기고 출혈이 발생할 수 있습니다. 

눈 핏줄 터짐 증상 즉 결막하출혈이 앞에서 언급한 이유들로 인해 발생했다면 특별한 치유가 필요하지 않으며 자연스레 회복할 수 있습니다. 가장 중요한 건 휴식을 충분히 취해야 하며, 운동할 때 적절한 강도로 해야 하며, 수면을 잘 취해 몸을 튼튼하게 만들어 주셔야 합니다. 만약에 눈 핏줄 터짐 증상이 생겼는데 눈곱이 과하게 생긴다면 외부 요인으로 인한 것이 아닌 알레르기, 바이러스, 세균으로 인한 결막염이나 눈병 등의 요인일 수 있으니 병원에 꼭 내원하셔야 합니다. 눈곱이 잘생기고, 이물감이 심하다면 원인을 찾아 치료를 받으셔야 합니다.

오늘은 눈 핏줄 터짐의 원인과 대처방법에 대해 얘기를 했는데요. 위 증상을 보였다면 꼭 원인을 찾고 해결하시기 바랍니다. 눈은 살아가면서 평생을 써야 하는 신체의 가장 중요한 부위 중 하나이기 때문에 쉽게 생각하시면 안됩니다. 관리를 꾸준히 해주셔야 하며, 평소와 다른 상태가 되었다면 집 주변 안과에 가셔서 치료를 받으시기 바랍니다 !! 

안구건조증 증상 , 원인에 대해 알아보자.

안구건조증은 눈에서 나오는 눈물의 양이 적어지거나 질이 안좋아져 발생하는 것으로 건성안이라고 부르기도 합니다. 눈물은 눈의 습도를 유지해주는 기능을 수행해 눈의 상태를 편안하게 해주는데, 이 기능이 고장나면 불편함을 호소하게 됩니다. 안과를 찾는 환자 중 가장 많은 원인이 바로 안구건조증 때문이라고 합니다. 요즘 라식 및 라섹 수술의 활성화, 미세먼지로 인한 대기오염, 밀폐된 사무실에서의 오랜 근무 등으로 인해 환자 수가 급증하고 있는 추세입니다. 이러한 요소들이 안구건조증의 발병률을 높이고 있으며 또한 스마트폰의 사용시간 증가도 원인 중 하나라고 볼 수 있습니다.

안구건조증은 원래 중년 이후의 여성에게서 많이 발병했지만, 이제는 남녀노소, 연령 구분 없이 아주 흔하게 볼 수 있게 되었습니다. 통계청 발표에 의하면 우리나라의 대도시 인구 80% 이상이 안구건조증을 겪었다고 합니다. 그정도로 안구건조증은 흔한 질병이 되어버렸습니다. 실제로 주변 사람들을 둘러보면 안구건조증 증상을 호소하는 사람들이 많이 있는 것을 확인할 수 있습니다.

그렇다면 안구건조증은 왜 생기는 걸까요? 안구건조증의 원인은 굉장히 다양하지만 가장 근본적인 이유는 눈 표면에서의 눈물 증발, 눈물관을 통한 코로 배출, 눈물샘에서의 눈물 생산 3가지 요인에 발생한 불균형으로 인해 발생합니다. 이 3가지 요인이 적절한 균형을 이루지 못하고 기능에 장애가 발생하면 안구건조증이 생기게 되는 것입니다. 보통 중년층 이후에 많이 생기는데 노화는 안구건조증의 가장 흔한 이유이기 때문이며 노화가 진행됨에 따라 눈물의 양이 지속적으로 감소하게 됩니다. 그 외에도 다양한 이유가 있는데 하나씩 설명해드리도록 하겠습니다.

동반질환

류마티스 관절염, 당뇨, 비타민 A 결핍증 등의 질환에 걸렸을 때 눈물의 양이 줄어들게 되고 이로 인해 안구건조증이 생길 수 있습니다.

만성결막염

만성적인 염증으로 인해 눈물의 분비 역할을 담당하는 술잔세포들이 줄어들면 안구건조증이 생길 수 있습니다. 

약물 복용

눈물이 약물에 의해 줄어들 수 있습니다. 항생제, 지사제, 항히스타민제, 베타차단제, 피임약, 항우울제 등의 약물이 해당됩니다.

안구건조증의 대표적인 증상으로는 안구의 건조함, 시야 흐려짐, 작열감 등이 있습니다. 그 외에도 가려움, 눈부심 등이 있으며 눈이 침침해지는 느낌을 받게 됩니다. 이로 인해 약간의 시력 저하도 발생할 수 있습니다. 많은 분들이 안구건조증을 다양한 표현으로 나타내는데, 여기에 해당되는 사항이 있으시다면 안구건조증 의심을 해보셔야 합니다. '눈이 너무 피로하다' , '눈이 충혈된다' , '눈을 뜨기가 힘들다' , '눈이 침침하다' , '눈이 너무 뻑뻑하다' , '렌즈가 갑자기 불편하다' , '바람이 불면 누물이 흐른다' 이러한 느낌이 들거나 위에서 말한 안구건조증 증상이 보인다면 안과에 한번 방문해보시는 것을 추천드립니다. 

안구건조증을 방치하면 어떻게 되냐고 묻는 분들이 많습니다. 안구건조증은 심하면 각막을 손상시킬 수도 있지만 보통 그렇게까지 되진 않습니다. 다만 만성질환이기 때문에 지속적인 불편함이 있을 수 있으며, 좋아졌다 나빠졌다를 반복하게 됩니다. 몇 번의 치료로 완치할 수 없는 질환이지만 눈이 실명되거나 하는 큰 위험이 찾아오지는 않습니다. 안구건조증으로 인해 불편함을 느끼시고 계시다면 우선 스마트폰 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 그리고 에어컨 혹은 히터기로부터 어느정도 떨어져서 지내는게 좋으며 실내 습도 조절을 반드시 해주셔야 합니다. 물론 안구건조증이 삼하다면 무조건 안과를 가셔서 치료를 받으셔야 합니다.

오늘은 안구건조증 증상, 원인에 대해 알아봤습니다. 해당되는 부분이 있으시다면 상태가 심하지 않더라도 우선 안과에 가서 어느정도인지 체크해보시는게 좋습니다.